Музыка для релаксации.

                       Релаксация так же проста, как и спокойное дыхание.

 Если ощущаете напряжение, оторвитесь от своего занятия. Просто следите и осознавайте своё дыхание. 

Пусть ваше дыхание будет естественным, спокойным, это оказывает очень сильное успокаивающее влияние на ваш разум.

Вдыхая, представляйте, как будто вместе с вдыхаемым воздухом вы увеличиваете своё внутреннее спокойствие. 

Выдыхая, представляйте, что вместе с выдыхаемым воздухом из вас уходит всё ваше беспокойство и тревоги. 

Релаксация не должна быть сложной практикой, это естественное и простое состояние.

                                                           http://youtu.be/gmxVMEOAzeM
 http://youtu.be/78V2Ckg11I8